Au quotidien, vous accompagnez un proche dépendant et vous vous sentez épuisé(e) physiquement et moralement. Les thérapies brèves peuvent vous aider à apaiser stress, fatigue et émotions. Découvrez l'accompagnement que je peux vous proposer pour remettre un peu de sérénité dans votre quotidien.
Être aidant est une expérience profondément humaine, souvent vécue dans la discrétion et l’isolement. En Loire-Atlantique, comme ailleurs, de nombreuses personnes accompagnent au quotidien un proche malade, en situation de handicap ou en perte d’autonomie. Si ce rôle est fréquemment porté par l’amour, la loyauté ou le sens du devoir, il expose aussi à une fatigue physique et émotionnelle intense.
À Savenay et dans ses environs, les aidants sont nombreux à chercher des solutions pour préserver leur équilibre. Comprendre ce qu’implique le rôle d’aidant, identifier les difficultés rencontrées et découvrir des approches thérapeutiques comme l’hypnose permet de traverser un peu plus sereinement cette expérience, sans s’y perdre.
Etre aidant
Le rôle d’aidant
Un aidant est une personne qui accompagne régulièrement, de manière non professionnelle, un proche dépendant (malade, en situation de handicap ou en perte d'autonomie). Il peut s’agir d’un conjoint, d’un parent, d’un enfant ou d’un ami. Le rôle d’aidant englobe de nombreuses missions : aide aux actes de la vie quotidienne, gestion administrative, coordination des soins, accompagnement émotionnel.
Bien souvent, ce rôle s’installe progressivement. On ne devient pas aidant du jour au lendemain, et surtout, rien ne nous prépare à ce rôle. Il n’existe pas de formation initiale pour apprendre à gérer la maladie, la dépendance ou la souffrance d’un proche. Cette absence de cadre rend le rôle d’aidant particulièrement éprouvant sur le moyen et le long terme. Contrairement aux professionnels, l'aidant a un lien affectif avec la personne accompagnée, ce qui rend l'accompagnement encore plus éprouvant.
Les dispositifs relais mobilisables en Loire-Atlantique
En Loire-Atlantique, de nombreux dispositifs existent pour soutenir les aidants : services d’aide à domicile, plateformes de répit, accueils de jour, associations spécialisées selon les pathologies. Ces relais sont essentiels pour éviter l’isolement et l’épuisement.
Cependant, de nombreux aidants à Savenay ou dans les communes voisines hésitent à solliciter de l’aide. Le manque d’information, la peur de déranger, la volonté de s'en sortir seul(e) ou la culpabilité freinent souvent ces démarches. Pourtant, accepter du soutien est une étape clé pour préserver sa santé mentale et émotionnelle.
Les difficultés du rôle d'aidant
Une charge émotionnelle et mentale souvent invisible
L’aidant doit faire face à des situations complexes sans y avoir été préparé. Gérer les soins, coordonner l'accompagnement médical, faire face aux comportements difficiles, à la douleur ou à des troubles cognitifs demande une adaptation constante. Cette responsabilité permanente génère une charge mentale importante.
Le rôle d’aidant est rarement limité dans le temps. Il s’agit souvent d’un engagement de jour comme de nuit, sans véritable pause psychique. Même lors des rares moments de répit, l’esprit reste mobilisé en hyper vigilance, ce qui empêche une récupération profonde.
La relation avec la personne accompagnée peut également évoluer : le lien affectif initial se transforme, parfois au profit d’une relation centrée sur les soins, ce qui peut provoquer tristesse et frustration.
Un partage entre épuisement, tristesse et culpabilité
Les conséquences du rôle d’aidant sur la santé psychique sont nombreuses. La fatigue chronique est l’un des premiers signes d’alerte. Elle s’accompagne souvent de troubles du sommeil, de tensions corporelles et d’un épuisement émotionnel.
La culpabilité peut être omniprésente. Vouloir du temps pour soi, ressentir de la colère ou de l’agacement, impression de ne pas en faire " assez " sont des émotions légitimes mais souvent refoulées. Ces ressentis, en s'accumulant, peuvent mener à un véritable burn-out de l’aidant. Il est indispensable de pouvoir exprimer tout ce qui encombre.
La tristesse est souvent liée à la perte progressive de la relation telle qu’elle existait et à l'abandon des projets que l'on avait dessinés auparavant. A cela s'ajoute la colère, parfois dirigée contre la situation ou contre soi-même. Toutes ces émotions ont besoin d’être verbalisées, accueillies et accompagnées.
Aider les aidants à Savenay
Face à ces difficultés, il est essentiel que les aidants puissent bénéficier d’un accompagnement adapté et personnalisé. Les thérapies brèves, comme l’hypnose offrent des outils efficaces pour s'accorder un répit et retrouver des temps de répit émotionnel.
Lâcher prise et détente profonde par l'hypnose
L’hypnose permet aux aidants de s’offrir un véritable temps de pause. Dans un quotidien marqué par le contrôle et l'hypervigilance permanente, l’hypnose favorise le lâcher-prise et une détente profonde du corps et de l’esprit.
Dans mon cabinet à Savenay, grâce à l’hypnose, je vous aide à apaiser le stress, à améliorer le sommeil et à renforcer les ressources internes. Dans un cadre bienveillant, je vous offre la possibilité d'exprimer tout ce qui vous envahit. Je vous invite également à prendre du recul face aux pensées envahissantes et de retrouver un espace intérieur sécurisé.
S'exprimer en écrivant
L’écriture thérapeutique constitue un outil complémentaire précieux. Elle permet d’exprimer ce qui ne peut pas toujours être verbalisé auprès de l’entourage : fatigue, révolte, ambivalence des sentiments.
Écrire offre un espace intime pour déposer ce qui pèse, prendre du recul et redonner du sens à ce qui est vécu. Pour les aidants, c’est une manière de se reconnecter à eux-mêmes, au-delà de leur rôle.
L'écriture est souvent le premier pas vers un travail plus profond sur toutes les émotions inconfortables qui surgissent.
La libération émotionnelle pour relâcher les tensions
La libération émotionnelle est une approche particulièrement adaptée aux aidants, dont le corps et l’esprit sont souvent en état de tension permanente. Des outils comme l’EFT (Emotional Freedom Techniques) permettent d’agir à la fois sur les émotions et sur les manifestations physiques du stress. En stimulant certains points corporels tout en se reliant à ce qui est vécu intérieurement, l’EFT aide à apaiser l’anxiété, diminuer la charge mentale et relâcher les tensions accumulées dans le corps.
Conclusion
Être aidant est un engagement profond, mais il ne doit pas se faire au détriment de sa propre santé. À Savenay, en Loire-Atlantique, des accompagnements en hypnose et en libération émotionnelle peuvent soutenir les aidants dans cette traversée complexe. S’autoriser à être aidé, c’est aussi prendre soin de la relation à l’autre et de soi-même.
Contactez-moi pour un premier échange téléphonique gratuit. Dans un cadre chaleureux, vous pourrez déposer tout ce qui vous encombre, exprimer vos ressentis et enfin libérer les émotions débordantes avec bienveillance
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