Hypnothérapeute pour l'arrêt du tabac

Savenay, Loire-Atlantique

Je suis Christine Brétéché, hypnothérapeute spécialisée dans l'arrêt du tabac. Je vous accompagne pour retrouver votre liberté face à la cigarette.

Faites un tabac dans votre nouvelle vie de non-fumeur

Prendre la décision d'arrêter de fumer est une décision fondamentale, de celles qui changent la vie. Pourtant, malgré votre motivation, cela vous semble insurmontable de vous libérer durablement du tabac. La cigarette n'est pas seulement une dépendance à la nicotine. Elle s'ancre dans des habitudes, des réflexes, dans la gestion du stress, des émotions associés à certains moments de la journée.
L'hypnose permet d'agir sur ces mécanismes inconscients afin de faciliter le changement et de changer votre perception sur ces difficultés et enfin retrouver une liberté durable face au tabac.

Pourquoi faire appel à mes services d'hypnothérapie pour l'arrêt du tabac ?

Une habitude profondément ancrée

Avec le temps, fumer devient bien plus qu'un simple geste. Elle est un réflexe à certains moments de la journée ou dans des circonstances particulières : le café du matin, après les repas, les pauses au travail, les moments de convivialité ou les périodes de stress. Ces associations se renforcent au fil des années jusqu'à devenir physiquement et mentalement automatiques.
Pourtant, les raisons d'arrêter sont nombreuses. Quelle que soit la raison, il s'agit toujours d'un excellent projet. Le prix du paquet de cigarettes ne cesse d'augmenter et représente chaque année un budget conséquent, qui pourrait servir à d'autres plaisirs. Les conséquences du tabagisme sur la santé sont bien connus et non négligeables : essoufflement, diminution des capacités physiques, vieillissement prématuré de l'organisme, augmentation des risques cardiovasculaires et respiratoires, risque de cancer, sans oublier l'impact sur la qualité de vie en général.
Vous connaissez déjà tout cela et, malgré cela vous continuez à fumer. Les habitudes, les mécanismes inconscients et les croyances limitantes s'avèrent être de véritables obstacles au changement.

Un accompagnement 100 % personnalisé

Chaque fumeur a une histoire différente avec la cigarette. Les raisons sont personnelles et varient d'un individu à l'autre. C'est pourquoi il n'existe pas de solution universelle.
Lors de l'accompagnement, nous prenons le temps de comprendre votre relation au tabac, vos habitudes, vos motivations, vos difficultés et vos objectifs. Cette compréhension permet de construire un accompagnement entièrement personnalisé, adapté à votre fonctionnement et à vos besoins spécifiques.
L'hypnose devient alors un véritable levier de changement. Ensemble, nous développons une « boîte à outils » composée de ressources concrètes que vous pourrez mobiliser au quotidien. Ces outils peuvent vous aider à gérer les envies ponctuelles, à renforcer votre motivation, à retrouver un sentiment de contrôle ou encore à faire face aux situations habituellement associées à la cigarette.
Cette "boîte à outils" est unique, car elle est créée pour vous. L'objectif n'est pas seulement d'arrêter de fumer, mais de vous permettre de retrouver sur le long terme votre indépendance et votre liberté face au tabac.
Grâce à cette approche personnalisée, vous avancez à votre rythme, avec des stratégies qui correspondent réellement à votre personnalité et à votre quotidien.
Vous souhaitez retrouver une vie sans cigarette ? Dans mon cabinet à Savenay, je vous aide à franchir cette étape, à évoquer vos difficultés et à construire un changement durable, en accord avec vos besoins et votre objectif.

Quelques exemples de suivi

Béatrice, 60 ans

Béatrice a commencé à fumer vers 18 ans. Elle a fait une pause pendant une dizaine d'années. Un événement douloureux l'a conduit à reprendre. A la première consultation, elle fume une dizaine de cigarettes par jour depuis une vingtaine d'années. A la fin de la première séance, Béatrice s'est sentie profondément dégoûtée de l'odeur du tabac. Grâce à de nombreux conseils pratiques et à un suivi régulier, elle a pu maintenir ces nouvelles habitudes. Lors de la deuxième séance, nous avons renforcé ce dégoût. Cela fait trois mois que Béatrice a complètement arrêté. Elle souhaite désormais poursuivre sa vie de non-fumeuse.

Eloïse, 38 ans

Eloïse a commencé à fumer vers 15 ans. La cigarette lui permet de faire des pauses dans un quotidien bien rempli. Elle se retrouve avec ces collègues pur partager un moment de convivialité. Elle fume de façon variable : presque un paquet quand elle est très stressée ou en soirée avec des amis et quelques cigarettes quand elle est au calme, chez elle. Elle était très dubitative sur l'hypnose. A la fin de le première séance, Eloïse a senti que cela serait sans doute difficile. Mais grâce à un soutien quasi quotidien, elle a pu partager ses doutes, ses difficultés, ses petites et grandes victoires. J'ai apporté beaucoup d'écoute à Eloïse qui s'est sentie soutenue. La deuxième séance lui a permis de lever tous ses doutes et de renforcer sa motivation. 

Mon approche

Le protocole d'arrêt du tabac comprend généralement deux séances espacées d'environ deux semaines. Entre ces deux séances, je garde un lien avec vous pour me faire part de vos difficultés et de vos petites et grandes victoires. Chaque accompagnement étant unique, ces séances s'adaptent à votre évolution afin de vous offrir un soutien au plus près de vos besoins. Si vous le jugez nécessaire, il est possible de continuer le suivi avec d'autres séances espacées à votre rythme, avec d'autres techniques qui complètent l'hypnose.

1ère séance

La première séance est un entretien approfondi. Cet échange, d'environ 1h, permet de comprendre l'histoire de votre tabagisme, vos habitudes, si des tentatives ont déjà été effectuées. C'est une étape importante pour initier le changement, mobiliser les ressources adaptées à votre situation et modifier les automatismes liés à la cigarette.

2ème séance

La seconde séance permet de faire le point sur votre expérience, de consolider vos nouvelles habitudes, de renforcer les mécanismes favorables à l'arrêt et d'enrichir votre "boîte à outils" avec de nouvelles stratégies personnalisées si nécessaire.

Localisation - Où me trouver à Savenay ?

Mon cabinet d'hypnothérapie se situe 14 place des Halles à Savenay, près de Blain, entre Nantes et Saint-Nazaire. Je reçois mes clients dans un espace calme, chaleureux et confidentiel, propice à la détente et au travail en profondeur. 

Mes engagements

Confidentialité et bienveillance

Votre parcours, vos émotions, vos difficultés restent strictement confidentiels. Vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement. Je vous invite à déposer tout ce qui vous encombre et qui pèse désormais trop lourd dans un cadre bienveillant et sécurisant. Je vous guide pas à pas vers vos objectifs, à votre rythme, avec soutien et empathie.

Méthodes reconnues et formation certifiée

Je m’appuie sur des méthodes reconnues et certifiées, utilisées de manière complémentaire :

  • Hypnose et hypnothérapie,
  • EMDR-DSA,
  • Libération émotionnelle (EFT),
  • Ancrage et techniques de stabilisation.

Cette pluralité d’outils permet d’adapter l’accompagnement à chaque personne.

Questions / Réponses

Combien de séances sont nécessaires pour arrêt la cigarette avec l'hypnothérapie ?

L'accompagnement à l'arrêt du tabac comprend généralement deux séances espacées d'environ deux semaines. En effet, l'expérience montre qu'une période de fragilité peut apparaître aux alentours de la deuxième semaine suivant l'arrêt. Cette séance permet alors de renforcer les acquis, de consolider les nouvelles habitudes mises en place tout en laissant le temps à la première séance l'opportunité de produire pleinement ses effets.

Est-ce que l'hypnose fonctionne vraiment pour arrêter de fumer ?

L'hypnose est un outil particulièrement efficace pour accompagner l'arrêt du tabac lorsqu'elle s'inscrit dans une démarche volontaire de changement. Votre implication dans la démarche reste un élément essentiel de la réussite. L'hypnose agit sur les mécanismes inconscients, les habitudes ancrées et les associations automatiques qui entretiennent le comportement tabagique. L'accompagnement et votre engagement permettent de mobiliser vos ressources, de renforcer votre motivation et de faciliter un changement durable.

Vais-je ressentir un manque après la séance ?

Chaque personne vit l'arrêt du tabac de manière différente. Certaines constatent une diminution importante, voire une disparition rapide de l'envie de fumer, tandis que d'autres peuvent continuer à ressentir ponctuellement certaines envies ou habitudes associées à la cigarette. L'objectif est de vous permettre de vivre ces éventuelles envies avec davantage de recul, de contrôle et de sérénité. Les outils développés durant l'accompagnement vous aident à traverser ces moments avec confiance et à renforcer progressivement votre nouvelle identité de non-fumeur.

Que se passe-t-il si je craque et que je fume une cigarette ?

Fumer une cigarette après avoir arrêté ne signifie pas que tout est perdu ni que votre démarche a échoué. L'arrêt du tabac est un processus de changement qui peut comporter des moments de doute, des tentations ou des écarts ponctuels. La deuxième séance (et d'autres séances, si vous en ressentez le besoin) permettent de comprendre les facteurs déclencheurs, d'ajuster votre comportement en fonction des difficultés rencontrées, d'amplifier les ressources en vous. Une cigarette ne remet pas toute votre démarche en cause. L'objectif n'est pas d'être parfait, mais de devenir durablement non-fumeur.

Et si on en discutait ?

Vous êtes prêt(e) à retrouver durablement votre liberté par rapport au tabac ? Réservez dès maintenant votre première séance d'hypnothérapie à Savenay. Ensemble, nous travaillerons sur vos émotions pour que vous atteigniez votre objectif sereinement.