Dans mon cabinet, j'entends souvent des personnes me dire : "Toutes les personnes en qui j'ai confiance finissent par me trahir" ou "je multiplie les relations amoureuses toxiques", ou encore "je vis les mêmes conflits depuis des années avec mon entourage".
Vous avez l’impression de vivre encore et toujours la même histoire. Vous rencontrez des personnes différentes, vous changez de travail, de lieu de vie, et pourtant, la même situation finit par se reproduire.
Et vous finissez par vous demander : " Pourquoi est-ce que cela m’arrive toujours ? "
Ces situations peuvent être l'expression de schémas répétitifs. Ils peuvent concerner la vie affective, familiale, professionnelle ou personnelle. Et derrière un schéma qui se répète se trouve parfois une blessure émotionnelle ancienne qui demande à être entendue et apaisée.
Qu’est-ce qu’un schéma répétitif ?
Un schéma répétitif est une situation, un comportement ou une dynamique relationnelle qui revient régulièrement dans la vie d’une personne, parfois malgré sa volonté consciente de faire autrement.
Par exemple, dans votre vie sentimentale, vous pouvez avoir tendance à choisir des partenaires amoureux qui sont indisponibles. Au travail, malgré les changements successifs, vous retrouvez la sensation de ne jamais être suffisamment reconnu(e). Vous faites confiance à des personnes de votre entourage qui finissent par vous abandonner sans explications.
Le contexte évolue, les personnes changent, mais le scénario intérieur se répète invariablement.
Un schéma répétitif peut s'installer de manière très subtile, sans que nous provoquions les événements consciemment. Nos expériences passées influencent notre manière de percevoir les situations, de nous positionner dans une relation, de choisir certaines personnes ou encore de réagir face à ce qui nous arrive.
Nous pouvons ainsi être attirés par ce qui nous est familier, même lorsque nous savons que ce familier ne nous convient plus.
Pourquoi les schémas répétitifs apparaissent-ils ?
Un schéma répétitif peut être lié à une blessure émotionnelle qui s'est construite au cours de l'enfance ou à la suite d'un événement particulièrement marquant.
Une expérience d'abandon, de rejet, d'humiliation, de trahison ou de manque de reconnaissance peut laisser une empreinte profonde, surtout lorsque cette blessure est régulièrement répétée. L'enfant s'adapte alors à ce qu'il vit avec les ressources dont il dispose à ce moment-là.
Il peut apprendre à se faire petit pour être accepté, à être toujours performant pour obtenir de la reconnaissance, à prendre soin des autres pour conserver leur affection ou à rester constamment vigilant pour se sentir en sécurité.
Ces adaptations ont toujours eu une intention positive à une période de la vie. Elles vous ont permis de faire face à une situation difficile, de continuer votre chemin, de survivre. Mais une fois adulte, elles continuent à fonctionner alors que le contexte a changé. Elles sont désormais complètement obsolètes ou disproportionnées car elles continuent à influencer nos choix, nos décisions, nos relations...
Au fur et à mesure des années, la répétition semble même devenir de plus en plus présente. Une même difficulté revient sous des formes différentes. Le schéma répétitif est le signal que quelque chose à l'intérieur de vous demande à être accueilli, reconnu et transformé.
Les schémas répétitifs dans les relations amoureuses
Particulièrement fréquents dans les relations amoureuses, les schémas répétitifs amoureux conduisent sont souvent liés à une blessure affective ancienne.
Vous rencontrez régulièrement des partenaires qui vous abandonnent. Peut-être avez-vous vécu une séparation importante dans votre enfance, ce qui engendre une grande sensibilité à tout ce qui ressemble à une distance ou à un éloignement. Vous avez le sentiment de devoir mériter l'amour ou de toujours donner davantage que l'autre car vous avez appris très tôt que l'amour dépendait de vos performances. Dans votre représentation, il vous faut être parfait(e) pour être aimé(e).
Comprendre le schéma permet progressivement de différencier ce qui appartient au passé de ce qui appartient au présent. L'objectif n'est pas de rechercher un coupable ni de tout expliquer par et dans l'enfance. Il s'agit plutôt de se concentrer sur l'instant présent et comprendre ce qui se rejoue afin de pouvoir retrouver davantage de liberté dans ses choix actuels.
Les schémas répétitifs transgénérationnels
Lorsque certains schémas dépassent l'histoire personnelle et se retrouvent sur plusieurs générations d'une même famille, on peut explorer ce qui se joue dans une approche psychogénéalogique.
Vous avez constaté que, dans votre dans une lignée familiale, les hommes quittent leur famille prématurément, les femmes élèvent seules leurs enfants, un conflit perdure entre les frères et sœurs.
Votre génération porte alors une représentation particulière du couple, de l'homme, de la mère, de la famille, de la sécurité affective.
Il peut également exister des répétitions autour des séparations, des deuils, des faillites, des conflits familiaux ou de certaines places occupées dans la famille. La psychogénéalogie propose d'explorer ces transmissions et les loyautés familiales inconscientes qui peuvent parfois influencer notre histoire.
Cette lecture ne signifie pas qu'un événement vécu par un ancêtre détermine automatiquement la vie d'un descendant. Elle permet surtout d'interroger ce qui a pu être transmis dans la famille, dans les récits, les croyances, les rôles et les façons de fonctionner. En comprenant ce qui s'est inscrit dans cette histoire familiale, il est possible d'accueillir pour comprendre et se libérer de ce qui ne nous appartient pas.
Comment sortir d'un schéma répétitif ?
Prendre conscience d'un schéma, de son fonctionnement constitue l'étape primordiale afin de sortir de ce sentiment de devoir subir ce qui se joue autour de nous.
L'accompagnement thérapeutique vous permet d'identifier la blessure qui se trouve derrière ce schéma, de comprendre les besoins qui lui sont associés et de faire progressivement évoluer vos façons de penser, de réagir et de vous positionner.
Dans mon cabinet à Savenay, je combine différentes approches afin de personnaliser votre accompagnement.
L'hypnothérapie pour transformer les fonctionnements inconscients
L'hypnose thérapeutique permet de travailler avec l'inconscient, les émotions, les représentations et les ressources personnelles. Elle aide à comprendre ce qui encombre aujourd'hui, à modifier progressivement certaines associations, à apaiser une blessure ancienne et à installer de nouvelles façons de réagir.
L'EMDR pour apaiser les événements traumatiques
L'EMDR peut être particulièrement intéressant lorsque le schéma répétitif est associé à un événement traumatique ou à des expériences qui restent fortement chargées émotionnellement.
En retraitant ces souvenirs, il devient possible de dissocier l'événement de l'impact émotionnel afin de retrouver davantage de liberté dans le présent.
La psychogénéalogie pour explorer le transgénérationnel
Ensemble, nous commençons par construire un génosociogramme. Il s'agit d'un arbre généalogique reprenant les dates, les accidents de la vie, tous les événements marquants, les places et les rôles de chacun. Ce travail est souvent une prise de conscience de certaines loyautés, transmissions, répétitions qui jusque là étaient difficiles à percevoir.
Selon les situations, je m'appuie également sur l'intégration du cycle de vie, la libération émotionnelle, la visualisation pour vous accompagner au plus près de votre histoire.
Et si votre histoire pouvait enfin être différente ?
Un schéma répétitif peut donner l'impression de ne plus maîtriser sa situation, que l'histoire est déjà écrite. Pourtant, comprendre ce qui se joue permet souvent de retrouver progressivement une marge de choix.
Derrière la répétition, il y a parfois une blessure qui attend d'être reconnue afin de faire évoluer les fonctionnements, les comportements, les réactions. Il devient alors possible de faire des choix différents, de vivre ses relations autrement et de construire sa propre histoire sans tout ce poids.
Vous vivez régulièrement les mêmes situations et vous avez le sentiment de reproduire toujours le même scénario ? Un accompagnement en hypnose, en EMDR ou dans une approche transgénérationnelle peut vous aider à comprendre ce qui se joue et à vous libérer progressivement de ces répétitions.
À Savenay, en Loire-Atlantique, je vous accompagne pour explorer ces schémas, comprendre les blessures qui peuvent se trouver derrière eux et retrouver davantage de liberté dans votre vie.
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